Dumbbell Workout Exercise

Tối ưu hóa kết quả của bạn với ứng dụng đào tạo tốt nhất và

bài tập tạ !

Đó là một huấn luyện viên cá nhân, người sẽ hướng dẫn tập luyện và tiến hóa thể chất của bạn.

Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp, giảm cân và giữ dáng ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục tạ trắng

Tất cả các bài tập tạ được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp.

Mỗi bài tập tạ có giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích, do đó bạn có thể thực hiện chính xác.

💪 Tạo thói quen đào tạo của riêng bạn, tạo đào tạo cá nhân của bạn 7 ngày một tuần.

Tập tạ và tập tạ,

Tập luyện theo nhóm cơ (Ứng dụng thể dục có các bài tập cho bụng, ngực, chân, vai, bắp tay, cơ tam đầu và các bài tập cho toàn cơ thể)

Tập luyện toàn thân

Phần trên của cơ thể

Phần dưới cơ thể

Các thói quen ngắn (8 phút, 10 phút, 15 phút, 20 phút, 25 phút) với Dumbells

Tập luyện để đốt cháy chất béo và tập luyện Hiit

Giảm mỡ bụng sau 30 ngày.

Tăng cơ trong 30 ngày.

Thử thách thể thao 30 ngày

Bụng 6 múi sau 30 ngày.

CÔNG VIỆC WEIDER

CÔNG CỤ HERS TRỢ

CÔNG VIỆC THIẾT LẬP GIANT

Kế hoạch tập luyện

Tập tạ

● 9 NGÀY - MẤT TRỌNG LƯỢNG VÀ MẤT M FAT

● 21 NGÀY - BUILD MUSCLES

● 30 NGÀY - TẠO FIT, MẤT MẠNH M FAT VÀ GAIN

Với các bài tập thể dục và bài tập tạ

Giảm mỡ bụng, bụng phẳng, thanh sô cô la và 6 cơ bụng sắt. Các bài tập giúp giảm mỡ bụng, tập thể dục và tăng cường cơ bắp của toàn cơ thể.

Làm nóng và kéo dài, thói quen tập thể hình.

Mỗi ngày bạn có một khóa đào tạo khác nhau.

Nó không quan trọng nếu bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hoặc cao cấp. Tất cả các thói quen đào tạo điều chỉnh theo cấp độ của bạn.

Tập luyện và tập thể dục với quả tạ

NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ CÔNG CỘNG VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.